Ergotherapie bij burn-out

Ergotherapie bij overbelasting en burn-out

Een aantal jaren geleden belandde ik zelf in een burn-out. Zowel fysiek als mentaal kon ik niet meer functioneren. Die periode heeft mij als mens en als professional gevormd. Ik leerde hoe belangrijk het is om te luisteren naar de signalen van mijn lichaam, en om mezelf niet te verliezen in eindeloze verwachtingen. Door stap voor stap opnieuw op te bouwen en bewust aanwezig te zijn in het hier en nu, vond ik langzaamaan weer mijn balans terug. Dit proces was niet eenvoudig, maar het bracht me wel dichter bij mezelf dan ooit tevoren. Nu zet ik mijn ervaring en kennis als ergotherapeut in, om anderen te helpen die zich in een situatie van overbelasting of burn-out bevinden.

Behandeling

Mijn aanpak draait om persoonlijke aandacht en een holistische benadering. Ik geloof dat herstel begint bij bewustwording: het leren luisteren naar uw lichaam en uw gedachten. Samen kijken we naar de patronen die hebben geleid tot overbelasting en ontdekken we manieren om uw leven op een gezonde en haalbare manier opnieuw in te richten. Hierbij werk ik met verschillende methoden en oefeningen.

Een belangrijk onderdeel van ons traject is inzicht krijgen in wat u energie geeft en wat juist energie kost. We onderzoeken samen welke activiteiten voor u betekenisvol zijn en wat voor u de moeite waard is om naartoe te werken. Misschien zijn er dingen in uw leven die u altijd energie gaven maar nu even onbereikbaar voelen. Of misschien ontdekt u juist nieuwe interesses en gewoonten die bijdragen aan uw herstel en plezier.

We gaan niet alleen aan de slag met het verlichten van uw klachten, maar ook met het vinden van een basis belastbaarheid waaruit we verder kunnen opbouwen. Deze basis is voor iedereen anders en is vaak heel individueel bepaald. Samen zoeken we naar activiteiten en routines die aansluiten bij uw huidige energieniveau, zonder u te overbelasten. Zo creëren we een basis waarop u stap voor stap kunt opbouwen, met vertrouwen en op uw eigen tempo.

Het behandelprogramma is volledig is afgestemd op uw persoonlijke behoeften en doelen. De volgende onderwerpen kunnen onderdeel zijn van de behandeling:

Inzicht en bewustwording
In de eerste fase onderzoeken we samen de oorzaken van uw overbelasting. We kijken naar wat uw lichaam u vertelt, wat u energie kost en wat u energie geeft. We staan stil bij vragen zoals: Wat zijn voor u betekenisvolle activiteiten? Wat zijn de dingen die u zingeving geven?

Leren ontspannen en bewust te handelen
Hier gaan we aan de slag met oefeningen om bewust aanwezig te zijn in het moment. Door middel van oefeningen die lichamelijke bewustwording bevorderen, leert u spanning los te laten en aandacht te brengen naar wat nu belangrijk is. Deze vaardigheden helpen u om op de lange termijn een betere balans te vinden tussen activiteiten en rust.

Tijdens de behandeling krijgt u de ruimte om op uw eigen tempo te herstellen. Ik geloof in kleine stappen, in het vieren van elke vooruitgang en in een benadering die u als persoon centraal stelt. U bent niet uw burn-out of overbelasting. Samen zoeken we naar een manier waarop u weer veerkracht kunt ervaren, de voor u betekenisvolle activiteiten kan ondernemen en daarbij uw balans kunt hervinden.

Balans opbouwen
Wanneer u meer grip krijgt op uw klachten, werken we stap voor stap aan een gezonde balans tussen activiteiten, ontspanning en rust. We zoeken samen naar manieren om uw leven opnieuw in te richten, waarbij we de nadruk leggen op wat u energie geeft. U leert keuzes te maken die uw belastbaarheid versterken en bijdragen aan een veerkrachtig leven.

Zelfstandigheid en zelfzorg
Uiteindelijk is het doel dat u zelf verder kunt met de tools en inzichten die we hebben opgebouwd. We oefenen hoe u zichzelf kunt blijven ondersteunen, ook wanneer het leven u opnieuw uitdaagt. Zo kunt u de balans behouden.